Zeitumstellung 2023

Zu welcher Uhrzeit kommt die Zeitumstellung 2023? Mitten in der Nacht, am Sonntagmorgen, den 26. März. Um 2 Uhr ist Zeit für die Zeitumstellung. Die Uhr wird ...

Deshalb bieten wir Ihnen neben unserem kostenpflichtigen Abonnement eine Variante an, bei der Sie mit Ihren Daten bezahlen. Mit Hilfe der aus Ihrer Nutzung gewonnenen Erkenntnisse können wir u. Dafür bieten wir Ihnen eine auf Ihre Interessen ausgerichtete Webseite mit für Sie optimierten Inhalten und weniger Werbung.

Heute Nacht ist es wieder soweit: Zeitumstellung. Alle Uhren werden auf Sommerzeit umgestellt. Doch was ist mit Handy, Smartphone & Co.

[Balkon](https://www.inside-digital.de/ratgeber/internet-im-garten-wlan-terrasse-balkon-schrebergarten)-Möbel: Diese werden im Frühling vor die Tür gestellt, im Herbst holt man sie zurück in die Wohnung. Als Eselsbrücke für die nächste Zeitumstellung dienen die Garten- und In der Vergangenheit gab es mehrfach derartige Fehler: beim iPhone, bei WLAN-Routern von AVM oder auch bei [Smart-Home](https://www.inside-digital.de/magazin/smart-home-fuer-einsteiger)-Zentralen. Unter der Telefonnummer 01804 100100 betreibt die Deutsche [Telekom](https://www.inside-digital.de/ratgeber/telekom-netzausbau-das-plant-die-telekom-bei-lte-und-5g) zudem eine Zeitansage. Auch andere, in irgendeiner Weise vernetzte Geräte stellen die Zeit in der Regel selber um. [WLAN](https://www.inside-digital.de/ratgeber/mogelpackung-wlan-so-langsam-ist-dein-wlan-router-tatsaechlich)-Router zu falschen Zeiten ein- und ausschalten oder die Lieblingsserie wird vom Festplatten-Receiver auf einmal nur noch zur Hälfte aufgenommen. Hier muss der Nutzer dann manuell eingreifen und die Zeit korrigieren. Die mitteleuropäische [Sommerzeit](https://www.inside-digital.de/ratgeber/zeitumstellung-sommerzeit-winterzeit) (MESZ) gilt immer von Ende März bis Ende Oktober und beginnt damit heute. Zumindest, wenn die Funktion nicht abgeschaltet ist. Wenn du als Handy-Besitzer am Sonntagmorgen aufwachst, zeigt das Handy automatisch die richtige Zeit an. Ist diese Option allerdings nicht aktiviert, muss man die Uhr im Handy von Hand umstellen. [Zeitumstellung](https://www.inside-digital.de/ratgeber/zeitumstellung-sommerzeit-winterzeit) auch sein mag – trotz anderslautender Pläne gibt es sie noch.

Eigentlich sollte sich diesen Sonntag kaum noch einer daran erinnern, dass es mal eine Zeitumstellung in der EU gab. Das wurde eigentlich bereits vor vier ...

Mit Hilfe der aus Ihrer Nutzung gewonnenen Erkenntnisse können wir u. Als Gegenleistung stellen wir Ihnen den gewünschten Telemediendienst zur Verfügung ("Leistung gegen Daten"). Deshalb bieten wir Ihnen neben unserem kostenpflichtigen Abonnement eine Variante an, bei der Sie mit Ihren Daten bezahlen.

Am 26. März 2023 stellen wir unsere Uhren wieder eine Stunde vor und die Sommerzeit beginnt. Die Zeitumstellung erfolgt in den frühen Morgenstunden.

Dabei werden die Uhren in der Nacht von 2 Uhr auf 3 Uhr vorgestellt und wir verlieren eine Stunde März 2023 stellen wir unsere Uhren wieder eine Stunde vor und die Sommerzeit beginnt. Und müssen wir die

Am Wochenende müssen wir wieder an der Uhr drehen – so sie nicht automatisch die Sommerzeit annimmt. Einige ärgert die „geklaute Stunde“ Schlaf am ...

So ist sicher, dass die Sommerzeit am 29. Ein große Mehrheit der Deutschen ist einer Umfrage zufolge für die Abschaffung der Zeitumstellung. Trotz dieses weit verbreiteten Unmuts über die Umstellung ist ein Ende nicht in Sicht. Am Wochenende beginnt in [Deutschland](https://www.bz-berlin.de/deutschland) wieder die Sommerzeit. März) werden wie in den meisten Ländern Europas die Uhren von 2.00 Uhr auf 3.00 Uhr vorgestellt. In der Nacht zum Sonntag (26.

Am Wochenende drehen wir wieder an der Uhr – und einige Menschen am Rad. Denn die Zeitumstellung sorgt nicht nur für Müdigkeit und Abgeschlagenheit, ...

Ein weiterer Merkspruch: Vorne im Jahr werden die Uhren nach VORNE gestellt und hinten im Jahr nach HINTEN. Um sich zu merken, wann die Uhr bei der Zeitumstellung vor- oder zurückgestellt wird, gibt es derweil einige Eselsbrücken. Und auch wenn Wissenschaftler sich vermehrt für die Normalzeit, also die Winterzeit, aussprechen. Viele stellen sich die Frage: Wird die Uhr vor- oder zurückgestellt. Die Zeitumstellung wurde im Jahr 1980 eingeführt. Denn die Zeitumstellung sorgt nicht nur für Müdigkeit und Abgeschlagenheit, sondern auch für Verwirrung.

In der Nacht vom 25. März auf den 26. März wird die Uhr auf die Sommerzeit umgestellt. FOCUS Online erklärt, wann genau die Zeitumstellung stattfindet und ...

Nach einem Gentest für eine Nierenspende bekommt ein Mann eine Nachricht, die sein Leben auf den Kopf stellt. Dann wird die Uhrzeit um eine Stunde zurückgestellt. März wird die Uhr auf die Sommerzeit umgestellt. Die Winterzeit 2023 beginnt in der Nacht vom 30. Lediglich 18 Prozent der Bundesbürger sind dafür, dass die Uhren wie bisher in jedem Frühjahr und Herbst einmal um eine Stunde vor- bzw. Dies ergab eine repräsentative Befragung des Meinungsforschungsinstituts Yougov, die am Freitag veröffentlicht wurde. März müssen die Uhren um eine Stunde vorgedreht werden. Sie hat ihren Job als Reporterin bei der „Bild“ gekündigt. März auf Sonntag, den 26. Bei Uhranzeigen am Kühlschrank, Backofen oder an der Mikrowelle müssen Sie möglicherweise selbst März auf den 26. Dann löst die Sommerzeit die Winterzeit oder auch Normalzeit ab.

Zeitumstellung auf Sommerzeit 2023: An welchem Tag wird umgestellt und in welche Richtung? In der Nacht auf Sonntag, den 26. März 2023 wird von Winter- auf Sommerzeit umgestellt. Und zwar: Nach vorne. Wir verlieren eine Stunde, wenn der Zeiger um 2 Uhr ...

Zu der Einführung 1980 einige man sich auf den letzten Sonntag im September als Startpunkt für die Winterzeit und den letzten Sonntag im März für die Sommerzeit. Die Umstellung im Herbst, bei der wir eine Stunde „bekommen“ sei unproblematischer als die im Frühjahr, sagte Schlafmediziner Alfred Wiater der Deutschen Presse-Agentur: „Die sogenannte Winterzeit entspricht auch mehr unserer inneren Uhr als die sogenannte Sommerzeit.“ Er verglich die Umstellung im Frühjahr mit einem Mini-Jetlag. So verständigten sich die EU-Länder darauf, den Willen der Menschen bis 2021 umzusetzen. So heißt es: „Im Sommer stellt man die Gartenmöbel ‚vor‘ die Tür, im Winter stellt man sie ‚zurück‘ in den Schuppen.“ Genauso verhält es sich mit den Uhren: Für den Sommer werden sie vorgestellt, für den Winter zurück. Oder anders ausgedrückt: „Die Zeit vergeht definitiv langsam, wenn es um die Zeitumstellung geht“, sagte daher Eric Mamer, Sprecher von EU-Kommissionspräsidentin Ursula von der Leyen, Anfang Oktober 2021. 84 Prozent der Teilnehmer sprachen sich dafür aus, die Zeitumstellungen abzuschaffen. Eines der Resultate war die Einführung der Sommerzeit im Jahr 1980. Vielen Menschen ist die Zeitumstellung ein Ärgernis. Doch seit wann stellen wir überhaupt die Uhren um, und wie steht die Mehrheit der Menschen dazu? Im März fällt der Tag der Umstellung auf Sonntag, den 26. In der Nacht auf Sonntag, den 26. Diese Frage beschäftigt die Menschen immer wieder, wenn die Zeitumstellung näher rückt.

Die Zeitumstellung von Winter- auf Sommerzeit ist auch 2023 wieder ein Thema, das viele um den Schlaf bringt. Welche Tipps helfen beim besseren Einschlafen?

Denn je mehr Licht wir tagsüber bekommen, desto mehr Energie verspüren wir und desto leichter können wir Probleme wie die Zeitumstellung bewältigen.“ Also am besten nach Feierabend direkt hinausgehen und bei einem kleinen After-Work-Spaziergang noch ein paar Sonnenstrahlen tanken. - für angenehme Atmosphäre im Schlafzimmer sorgen oder ein Schlafritual einführen (z. Außerdem sei es für besonders empfindliche Menschen möglicherweise ratsam, schon in der Woche vor der Umstellung jeden Abend eine Viertelstunde früher ins Bett zu gehen, um sich langsam an die neue Zeit anzupassen. eine kurze Entspannungsübung oder Meditation) Jegliche Bildschirme sollten daher aus dem Schlafzimmer verbannt werden oder zumindest nicht in Bettnähe liegen, um sich nicht doch verleiten zu lassen, sich zu später Stunde noch etwas anzusehen. Denn wenn der Wecker im Frühling gefühlt eine Stunde eher klingelt, dann müsste man konsequenterweise eigentlich auch eine Stunde früher ins Bett gehen, um auf sein Schlafpensum zu kommen. Wenig hilfreich ist es übrigens auch, im Bett noch auf dem Handy herumzuscrollen und zu schauen, was es Neues auf Social Media gibt. Denn so verknüpft das Gehirn diesen Ort auch tatsächlich mit Schlafen und Erschöpfung. Schlafexperten bezeichnen die Auswirkungen der Zeitumstellung auch als „Mini-Jetlag“, der bis zu zwei Wochen anhalten kann. [Gegen die Zeitumstellung](https://www.wa.de/verbraucher/zeitumstellung-abschaffen-wann-sommerzeit-winterzeit-diskussion-uhr-umstellen-herbert-reul-92166372.html) selbst ist zwar nichts zu machen – obwohl sich im Jahr [2019 eine deutliche Mehrheit in der EU dafür ausgesprochen hat, die Regelung abzuschaffen](https://www.tz.de/politik/zeitumstellung-trotz-eu-beschluss-kein-ende-in-sicht-zr-11753985.html). Woher also unter diesen erschwerten Bedingungen eine Stunde mehr Schlaf nehmen, wenn nicht stehlen? Aber: Das Ganze hat auch eine Kehrseite.

Sinnlos, lästig oder gut für die Energiebilanz? Am letzten Sonntag im März – also an diesem Wochenende – wird wieder an der Uhr gedreht und auf Sommerzeit ...

Da im Sommer aber viel mehr Kühl- als Heizenergie verbraucht wird, hat die Zeitumstellung gesamt gesehen einen positiven Einfluss auf die Energiebilanz eines Gebäudes. Allerdings gab es in der Alpenrepublik bereits im Ersten Weltkrieg schon einmal die Sommerzeit. Eingeführt wurde die Sommerzeit 1973 in Europa anlässlich der Ölkrise und mit dem Hintergrund, Energie zu sparen. In der gesamten EU wird daher weiterhin am letzten März-Sonntag auf Sommerzeit gewechselt – und am letzten Sonntag im Oktober wieder zurück. Das Europaparlament hatte im März 2019 mit großer Mehrheit für die Abschaffung der Sommerzeit per 2021 gestimmt – oder ein Jahr später, wenn es Schwierigkeiten für den Binnenmarkt geben sollte. Die Zeiger werden am Sonntag, den 26.3.2023 um 2.00 auf 3.00 Uhr springen – obwohl der Wechsel zwischen Normal- und Sommerzeit eigentlich bereits ausgedient haben sollte.

Im März werden die Uhren wieder umgestellt. In welche Richtung müssen wir den Zeiger drehen - und vor allem wann? Eine Übersicht zur Zeitumstellung 2023.

- Wann stellen wir die Uhren im März 2023 um? - Wird die Uhr vor- oder zurückgedreht? Analoge Uhren müssen von den Verbrauchern selbst auf die richtige Uhrzeit gestellt werden. Die Zeitumstellung von der Winter- auf die Sommerzeit fällt auf den 26. Im Sommer werden Gartenmöbel vor das Haus - auf die Terrasse oder in den Garten - gestellt. Und an welchem Datum stellen wir die Uhr eigentlich um?

Ende März wird wieder die Zeit umgestellt. Aber wird die Uhr vor oder zurück gestellt? Hier finden Sie alle wichtigen Infos zur Sommerzeit.

Mit Hilfe der aus Ihrer Nutzung gewonnenen Erkenntnisse können wir u. Als Gegenleistung stellen wir Ihnen den gewünschten Telemediendienst zur Verfügung ("Leistung gegen Daten"). Deshalb bieten wir Ihnen neben unserem kostenpflichtigen Abonnement eine Variante an, bei der Sie mit Ihren Daten bezahlen.

In der Nacht auf Sonntag ist es wieder so weit: Die Uhren werden auf Sommerzeit umgestellt. Die Zeiger rücken damit eine Stunde nach vorne und werden um ...

Daher sei es bereits die Tage zuvor wichtig, dass man sich an die Zeitumstellung gewöhne, sagt Dietmar Schafelner, Fachgruppenvertreter Neurologie der Ärztekammer Oberösterreich. Und so bedeutet die Zeitumstellung für manche einen „Mini-Jetlag“. Ein Vorteil der Sommerzeit: Es wird später dunkel und in den Sommermonaten kann daher das Sonnenlicht eine Stunde länger genutzt werden.

Bald ist es wieder so weit: Die Uhren werden auf Sommerzeit umgestellt. Warum eigentlich? Und in welche Richtung? Wichtige Informationen zur Zeitumstellung ...

Zu der Einführung 1980 einige man sich auf den letzten Sonntag im September als Startpunkt für die Winterzeit und den letzten Sonntag im März für die Sommerzeit. Die Umstellung im Herbst, bei der wir eine Stunde „bekommen“ sei unproblematischer als die im Frühjahr, sagte Schlafmediziner Alfred Wiater der Deutschen Presse-Agentur: „Die sogenannte Winterzeit entspricht auch mehr unserer inneren Uhr als die sogenannte Sommerzeit.“ Er verglich die Umstellung im Frühjahr mit einem Mini-Jetlag. So verständigten sich die EU-Länder darauf, den Willen der Menschen bis 2021 umzusetzen. So heißt es: „Im Sommer stellt man die Gartenmöbel ‚vor‘ die Tür, im Winter stellt man sie ‚zurück‘ in den Schuppen.“ Genauso verhält es sich mit den Uhren: Für den Sommer werden sie vorgestellt, für den Winter zurück. Oder anders ausgedrückt: „Die Zeit vergeht definitiv langsam, wenn es um die Zeitumstellung geht“, sagte daher Eric Mamer, Sprecher von EU-Kommissionspräsidentin Ursula von der Leyen, Anfang Oktober 2021. 84 Prozent der Teilnehmer sprachen sich dafür aus, die Zeitumstellungen abzuschaffen. Eines der Resultate war die Einführung der Sommerzeit im Jahr 1980. Vielen Menschen ist die Zeitumstellung ein Ärgernis. Doch seit wann stellen wir überhaupt die Uhren um, und wie steht die Mehrheit der Menschen dazu? Im März fällt der Tag der Umstellung auf Sonntag, den 26. In der Nacht auf Sonntag, den 26. Diese Frage beschäftigt die Menschen immer wieder, wenn die Zeitumstellung näher rückt.

Eine Stunde vor und eine Stunde zurück – zweimal im Jahr wird in Deutschland die Uhr umgestellt. Das sorgt bei vielen Menschen für Verwirrung...

Die Umstellung der Uhren von der Winter- auf die Sommerzeit passiert heutzutage automatisch. Welche Technik steckt eigentlich dahinter?

Der Verband steht für die politische Interessenvertretung von über 1.100 Mitgliedsunternehmen der Internetwirtschaft in Bund und Ländern sowie auf EU-Ebene. [Umfrage](https://yougov.de/topics/lifestyle/articles-reports/2023/03/23/75-prozent-der-deutschen-sind-fur-abschaffung-der-) von Yougov sprechen sich 75 Prozent in [Deutschland](https://www.merkur.de/welt/deutschland-staat-geschichte-politik-bevoelkerung-geografie-staedte-sprache-90157766.html) für eine Abschaffung der Umstellung aus. Damit die Umstellung auf die Sommerzeit reibungslos und automatisch funktioniert, hatten in der IANA-Abteilung zuvor tatsächlich Freiwillige gearbeitet. „Sie ist das Ergebnis intensiver und sorgfältiger Vorarbeit einer Gruppe Freiwilliger, die in einem von der IANA betriebenen Forum die Zeitzonen koordinieren, die Time Zone Database füttern, prüfen und regelmäßig updaten“, heißt es vonseiten eco weiter. Das Handy, der Fernseher oder der Laptop stellen in der Nacht auf die Sommerzeit um und am nächsten Tag klingelt der Wecker von selbst zur „neuen“ Uhrzeit. [in Deutschland wieder die Uhren auf die Sommerzeit umgestellt](https://www.merkur.de/deutschland/zeitumstellung-deutschland-dieses-wochenende-wann-sommerzeit-vor-uhr-maerz-drehen-zurueck-92136325.html).

Die Zeitumstellung von Winter- auf Sommerzeit ist auch 2023 wieder ein Thema, das viele um den Schlaf bringt. Welche Tipps helfen beim besseren Einschlafen?

Denn je mehr Licht wir tagsüber bekommen, desto mehr Energie verspüren wir und desto leichter können wir Probleme wie die Zeitumstellung bewältigen.“ Also am besten nach Feierabend direkt hinausgehen und bei einem kleinen After-Work-Spaziergang noch ein paar Sonnenstrahlen tanken. - für angenehme Atmosphäre im Schlafzimmer sorgen oder ein Schlafritual einführen (z. Außerdem sei es für besonders empfindliche Menschen möglicherweise ratsam, schon in der Woche vor der Umstellung jeden Abend eine Viertelstunde früher ins Bett zu gehen, um sich langsam an die neue Zeit anzupassen. Jegliche Bildschirme sollten daher aus dem Schlafzimmer verbannt werden oder zumindest nicht in Bettnähe liegen, um sich nicht doch verleiten zu lassen, sich zu später Stunde noch etwas anzusehen. eine kurze Entspannungsübung oder Meditation) Denn wenn der Wecker im Frühling gefühlt eine Stunde eher klingelt, dann müsste man konsequenterweise eigentlich auch eine Stunde früher ins Bett gehen, um auf sein Schlafpensum zu kommen. Wenig hilfreich ist es übrigens auch, im Bett noch auf dem Handy herumzuscrollen und zu schauen, was es Neues auf Social Media gibt. Denn so verknüpft das Gehirn diesen Ort auch tatsächlich mit Schlafen und Erschöpfung. Schlafexperten bezeichnen die Auswirkungen der Zeitumstellung auch als „Mini-Jetlag“, der bis zu zwei Wochen anhalten kann. [Gegen die Zeitumstellung](https://www.wa.de/verbraucher/zeitumstellung-abschaffen-wann-sommerzeit-winterzeit-diskussion-uhr-umstellen-herbert-reul-92166372.html) selbst ist zwar nichts zu machen – obwohl sich im Jahr [2019 eine deutliche Mehrheit in der EU dafür ausgesprochen hat, die Regelung abzuschaffen](https://www.fr.de/politik/zeitumstellung-trotz-eu-beschluss-kein-ende-in-sicht-zr-11753985.html). Woher also unter diesen erschwerten Bedingungen eine Stunde mehr Schlaf nehmen, wenn nicht stehlen? Aber: Das Ganze hat auch eine Kehrseite.

Die Umstellung der Uhren von der Winter- auf die Sommerzeit passiert heutzutage automatisch. Welche Technik steckt eigentlich dahinter?

[Umfrage](https://yougov.de/topics/lifestyle/articles-reports/2023/03/23/75-prozent-der-deutschen-sind-fur-abschaffung-der-) von Yougov sprechen sich 75 Prozent in [Deutschland](https://www.merkur.de/welt/deutschland-staat-geschichte-politik-bevoelkerung-geografie-staedte-sprache-90157766.html) für eine Abschaffung der Umstellung aus. Der Verband steht für die politische Interessenvertretung von über 1.100 Mitgliedsunternehmen der Internetwirtschaft in Bund und Ländern sowie auf EU-Ebene. Damit die Umstellung auf die Sommerzeit reibungslos und automatisch funktioniert, hatten in der IANA-Abteilung zuvor tatsächlich Freiwillige gearbeitet. Das [Handy, der Fernseher oder der Laptop stellen in der Nacht auf die Sommerzeit um](https://www.merkur.de/verbraucher/zeitumstellung-im-maerz-2023-faellt-diese-technik-aus-gehen-alle-digital-uhren-falsch-92171424.html) und am nächsten Tag klingelt der Wecker von selbst zur „neuen“ Uhrzeit. [in Deutschland wieder die Uhren auf die Sommerzeit umgestellt](https://www.merkur.de/deutschland/zeitumstellung-deutschland-dieses-wochenende-wann-sommerzeit-vor-uhr-maerz-drehen-zurueck-92136325.html). Die IANA zählt zu den ältesten Institutionen im Internet und ist wiederum eine Abteilung der ICANN (Internet Corporation for Assigned Names and Numbers).

Die Zeitumstellung von Winter- auf Sommerzeit ist auch 2023 wieder ein Thema, das viele um den Schlaf bringt. Welche Tipps helfen beim besseren Einschlafen?

Denn je mehr Licht wir tagsüber bekommen, desto mehr Energie verspüren wir und desto leichter können wir Probleme wie die Zeitumstellung bewältigen.“ Also am besten nach Feierabend direkt hinausgehen und bei einem kleinen After-Work-Spaziergang noch ein paar Sonnenstrahlen tanken. - für angenehme Atmosphäre im Schlafzimmer sorgen oder ein Schlafritual einführen (z. Außerdem sei es für besonders empfindliche Menschen möglicherweise ratsam, schon in der Woche vor der Umstellung jeden Abend eine Viertelstunde früher ins Bett zu gehen, um sich langsam an die neue Zeit anzupassen. Jegliche Bildschirme sollten daher aus dem Schlafzimmer verbannt werden oder zumindest nicht in Bettnähe liegen, um sich nicht doch verleiten zu lassen, sich zu später Stunde noch etwas anzusehen. eine kurze Entspannungsübung oder Meditation) Denn wenn der Wecker im Frühling gefühlt eine Stunde eher klingelt, dann müsste man konsequenterweise eigentlich auch eine Stunde früher ins Bett gehen, um auf sein Schlafpensum zu kommen. Wenig hilfreich ist es übrigens auch, im Bett noch auf dem Handy herumzuscrollen und zu schauen, was es Neues auf Social Media gibt. Denn so verknüpft das Gehirn diesen Ort auch tatsächlich mit Schlafen und Erschöpfung. Schlafexperten bezeichnen die Auswirkungen der Zeitumstellung auch als „Mini-Jetlag“, der bis zu zwei Wochen anhalten kann. [Gegen die Zeitumstellung](https://www.wa.de/verbraucher/zeitumstellung-abschaffen-wann-sommerzeit-winterzeit-diskussion-uhr-umstellen-herbert-reul-92166372.html) selbst ist zwar nichts zu machen – obwohl sich im Jahr [2019 eine deutliche Mehrheit in der EU dafür ausgesprochen hat, die Regelung abzuschaffen](https://www.merkur.de/politik/zeitumstellung-trotz-eu-beschluss-kein-ende-in-sicht-zr-11753985.html). Woher also unter diesen erschwerten Bedingungen eine Stunde mehr Schlaf nehmen, wenn nicht stehlen? Aber: Das Ganze hat auch eine Kehrseite.

Mit der Zeitumstellung am 26. März 2023 hat wieder die Sommerzeit begonnen. In der Nacht zum Sonntag wurden die Uhren eine Stunde vorgestellt.

Güterzüge schickt die Bahn in der Nacht der Zeitumstellung möglichst früher auf die Reise. 2023 endet die Sommerzeit am 29. Das gleiche sich in der Summe aus. Bereits seit 1980 werden die Uhren im Frühjahr von der mitteleuropäischen Zeit auf Sommerzeit umgestellt. Auch für die Deutsche Bahn bedeutet die Umstellung immer wieder eine Herausforderung. In der Nacht zum Sonntag wurden die Uhren eine Stunde vorgestellt. Die Folge wäre Schlafmangel. Die Europäische Union plante die Abschaffung bereits 2018. Das Problem: Die EU möchte wechselnde Zeitzonen von Land zu Land vermeiden. Die Menschen würden also später müde werden, müssten morgens aber trotzdem früh aufstehen. Seitdem liegen die Pläne auf Eis. Der Sommer ist zurück - wenn auch zunächst nur auf der Uhr.

Die Zeitumstellung von Winter- auf Sommerzeit ist auch 2023 wieder ein Thema, das viele um den Schlaf bringt. Welche Tipps helfen beim besseren Einschlafen?

[Auswirkungen der Zeitumstellung auch als „Mini-Jetlag“](https://www.hna.de/kassel/ein-mini-jetlag-fuer-den-koerper-91436332.html), der bis zu zwei Wochen anhalten kann. [Gegen die Zeitumstellung](https://www.wa.de/verbraucher/reul-zeitumstellung-abschaffen-wann-sommerzeit-winterzeit-diskussion-uhr-umstellen-herbert-92166372.html) selbst ist zwar nichts zu machen – obwohl sich im Jahr [2019 eine deutliche Mehrheit in der EU dafür ausgesprochen hat, die Regelung abzuschaffen](https://www.hna.de/politik/zeitumstellung-trotz-eu-beschluss-kein-ende-in-sicht-zr-11753985.html). Denn je mehr Licht wir tagsüber bekommen, desto mehr Energie verspüren wir und desto leichter können wir Probleme wie die Zeitumstellung bewältigen.“ Also am besten nach Feierabend direkt hinausgehen und bei einem kleinen After-Work-Spaziergang noch ein paar Sonnenstrahlen tanken. eine kurze Entspannungsübung oder Meditation) - für angenehme Atmosphäre im Schlafzimmer sorgen oder ein Schlafritual einführen (z. Außerdem sei es für besonders empfindliche Menschen möglicherweise ratsam, schon in der Woche vor der Umstellung jeden Abend eine Viertelstunde früher ins Bett zu gehen, um sich langsam an die neue Zeit anzupassen. Jegliche Bildschirme sollten daher aus dem Schlafzimmer verbannt werden oder zumindest nicht in Bettnähe liegen, um sich nicht doch verleiten zu lassen, sich zu später Stunde noch etwas anzusehen. Denn wenn der Wecker im Frühling gefühlt eine Stunde eher klingelt, dann müsste man konsequenterweise eigentlich auch eine Stunde früher ins Bett gehen, um auf sein Schlafpensum zu kommen. Wenig hilfreich ist es übrigens auch, im Bett noch auf dem Handy herumzuscrollen und zu schauen, was es Neues auf Social Media gibt. Denn so verknüpft das Gehirn diesen Ort auch tatsächlich mit Schlafen und Erschöpfung. Aber: Das Ganze hat auch eine Kehrseite. Martin Konermann, Chefarzt der Klinik für Innere Medizin am Marienkrankenhaus Kassel, auf Anfrage von hna.de von

Im März werden die Uhren wieder umgestellt. In welche Richtung müssen wir den Zeiger drehen - und vor allem wann? Eine Übersicht zur Zeitumstellung 2023.

- Wann stellen wir die Uhren im März 2023 um? - Wird die Uhr vor- oder zurückgedreht? Analoge Uhren müssen von den Verbrauchern selbst auf die richtige Uhrzeit gestellt werden. Die Zeitumstellung von der Winter- auf die Sommerzeit fällt auf den 26. Im Sommer werden Gartenmöbel vor das Haus - auf die Terrasse oder in den Garten - gestellt. Und an welchem Datum stellen wir die Uhr eigentlich um?

Am kommenden 26. März ist es soweit: Die Zeitumstellung steht an. Warum ab Sonntag die Sommerzeit gilt, ob man die Uhren vor- oder zurückstellt – und was ...

Deshalb bieten wir Ihnen neben unserem kostenpflichtigen Abonnement eine Variante an, bei der Sie mit Ihren Daten bezahlen. Mit Hilfe der aus Ihrer Nutzung gewonnenen Erkenntnisse können wir u. Dafür bieten wir Ihnen eine auf Ihre Interessen ausgerichtete Webseite mit für Sie optimierten Inhalten und weniger Werbung.

Durch die Zeitumstellung gerät der Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinander. Durch weniger Schlaf wird die Erholungsfunktion eingeschränkt, erklärt Schlafexperte ...

Mit Hilfe der aus Ihrer Nutzung gewonnenen Erkenntnisse können wir u. Als Gegenleistung stellen wir Ihnen den gewünschten Telemediendienst zur Verfügung ("Leistung gegen Daten"). Deshalb bieten wir Ihnen neben unserem kostenpflichtigen Abonnement eine Variante an, bei der Sie mit Ihren Daten bezahlen.