Sophia Thiel

Sophia Thiel ist eine der bekanntesten Fitness-Influencerinnen in Deutschland. In den vergangenen Jahren haben sich ihre Fitness-Routine, ihr Körperbild und ...

Und als ich dann einen Sixpack hatte, war ich den ganzen Tag müde. Ist das gesund? Kalorische Defizite über einen längeren Zeitraum zu halten, erfordert eine starke mentale Stabilität. Denn wenn man sich darin verliert und so wie ich aus einem mental eher instabileren Background kommt, kann das natürlich auch destruktiv werden. Und dann muss man dranbleiben! Und ein Sixpack ist auch kein Dauerzustand. Wenn man wirklich den Sport findet, der einem richtig Spaß macht, ist das der Jackpot. Darum sollte man sich auf die Suche begeben und fragen: Was erfüllt mich? Ich denke, wenn man schnell merkt, dass man seine Kondition verbessern will, aber Laufen nicht das Wahre ist, dann sollte man sich nicht dazu zwingen. Schließlich hat jeder auch mal Downs und Motivations-Löcher, wo man am liebsten den ganzen Tag auf dem Sofa liegen möchte. Das ist völlig normal. Da würde ich empfehlen, offen zu sein und Sportarten auszuprobieren und dann langsam anfangen, sich zu steigern und kleinere Etappen-Ziele zu setzen. Ein Sixpack ist ein sehr ambitioniertes Ziel. Denn wenn man nicht sehr schlank geboren wurde, muss man wirklich auf sehr viel verzichten und viel Arbeit investieren. Man fühlt sich stärker, bekommt eine bessere Körperhaltung und vieles mehr. Das ist der Schlüssel. Sophia Thiel: Es gibt keine Motivations-Pille, die man einfach so nehmen kann.